Pozdrav svima!
Zima je prošla, stiže nam leto uveliko, a celulit je tu. Sve mi jedva čekamo tople, vrele dane da se opustimo na moru ili bazenu, ali tu je problem, tu je celulit. A, sigurno bi ste sve volele da izgledate ovako, ili bar slično?
 |
Zato ću vam danas dati nekoliko saveta kako da se rešite celulita a da pritom ne morate da kupujete skupe preparate. Sve što treba jeste da neke namirnice prestanemo da konzumiramo, ili radimo malo vežbica pomoću kojih ćemo imati lepo i zategnuto telo. Pa da počnemo.
- Jako je bitno da neke namirnice koje konzumirate prestanete ili bar smanjite. Izbegavajte proizvode od belog brašna, slatkiše, sokove sa velikim procentom šećera.
- Hranite se zdravo, jedite što više povrća i voća, unosite što više vitamina C jer on ubija masnoće i ubrzava njihovo razlaganje.
- Svi znamo da je voda jako bitna za naš organizam pogotovo za vreme leta. unosite što više vode jer će koža biti lepša i zdravija.
- Trudite se da da se lepo naspavate, to je jako bitno da bi vam lice i koža izgledali blistavo i lepo.
- Namirnice koje će vam pomoći da se rešite celulita su obični jogurt, jabuke, kruške, crveno bobičasto voće, šangarepa, orasi, grašak, banane, pirinač, lubenice, semenke suncokreta i bundeve.
- Koristite vitamin B-6, njega možete naći u lisnatom voću i povrću, ribi, bananama i piletini (belo meso).
- Nemojte koristiti svinjsko meso, zamenite ga ribom ili piletinom.
- Ono što je takodje bitno jeste da ukoliko možete da se tuširate naizmenično toplom i hladnom vodom. To ubrzava proces smanjenja celulita, isto se preporučuje da počnete sa toplom a završite sa hladnom. Nikako jako vrućom vodom.
Na internetu sam našla slike nekih vežbica koje nam dosta pomažu da se rešimo celulita i da lepo oblikujemo svoje telo. Ja sam ih radila prošle godine i mogu reći da sam prezadovoljna kako je moje telo izgledalo. Sada ću ubaciti slike da vidite postupak vežbica.
Zauzmite početni položaj i nogu koju dižete u vis, čvrsto je stegnite, podignite, zadržite tako u vazduhu dva minuta pa onda drugu. Postupak ponovite deset puta.
Lezite, raširite ruke i dižite stomak i zadnjicu u vis, zatim jednu nogu savijte čvrsto pa drugu. Postupak ponovite 10 puta.
Radite redovno čučnjeve, počnite od 10. čučnjeva dnevno pa koliko možete, sve više i više.
Ukoliko ste u dobroj fizičkoj formi, možete i trčati uzbrdo i raditi trbušnjake.
Pa, hoćemo li da počnemo? Da vidim ko će da mi se pridruži?
Ukoliko još niste pridružite se mojoj Facebook stranice i budite u toku sa dešavanjima, klikom na Moj Šminkeraj
